Zijue Faida za Kiafya za Kusikiliza Muziki, Zipo Aina Mbalimbali za Muziki
Je, unajua kuna faida nyingi za kusikiliza muziki? Piga nyimbo na ulize midundo hiyo, kwa sababu matokeo yameingia – muziki ni mzuri kwako.
Muziki Unaboresha Kumbukumbu
Wagonjwa walio na upotezaji wa kumbukumbu mara nyingi wanaweza kukumbuka nyimbo na nyimbo maalum za wimbo.
Madaktari mara nyingi hutumia muziki na kumbukumbu za sauti ili kuwasaidia watu kurejesha kumbukumbu zilizopotea.
Muziki fulani unaweza kuanzisha kumbukumbu za kipekee- muziki kutoka kwa muda mahususi utaanzisha kumbukumbu za kipindi hicho.
Unataka kukumbuka kitu kutoka zamani? Sikiliza nyimbo ulizosikiliza wakati huo!
Muziki Unaboresha Mazoezi
Sio tu kwamba muziki unaweza kukutoa kwenye ufahamu wa mwili au maumivu ya kufanya kazi, pia una athari ya kiafya.
Kusikiliza muziki hutoa endorphins kwenye ubongo.
Endorphins hutupatia hisia iliyoinuka ya msisimko. Mbali na kujisikia furaha, endorphins huondoa wasiwasi, kupunguza maumivu na kuimarisha mfumo wa kinga.
Kwa viwango vya juu vya endorphin, hupelekea kupunguza msongo wa mawazo.
Muziki Hukusaidia Kuponya
Utafiti kutoka Hospitali Kuu ya Austria ya Salzburg uligundua kuwa wagonjwa wanaopata nafuu kutokana na upasuaji wa mgongo walikuwa wameongeza viwango vya uponyaji na waliripoti maumivu kidogo wakati muziki ulipojumuishwa katika mchakato wa kawaida wa kurejesha.
Muziki huunganishwa na mfumo wa neva wa kiotomatiki (kazi ya ubongo, shinikizo la damu na mpigo wa moyo) na mfumo wa limbic (hisia).
Muziki wa polepole unapochezwa, mwitikio wa mwili unafuata sawa- pigo la moyo hupungua na shinikizo la damu hupungua Hii husababisha kupumua polepole, ambayo husaidia kutolewa kwa mvutano kwenye shingo, mabega, tumbo na nyuma.
Kusikiliza muziki wa polepole au wa utulivu mara kwa mara kunaweza kusaidia miili yetu kupumzika, ambayo baada ya muda, hivyo hupelekea maumivu kidogo na hupelekea kupona kwa haraka.
Muziki Hupunguza Mfadhaiko na Hupunguza Wasiwasi
Muziki una kiungo cha kipekee kwa hisia zetu, na utafiti umegundua kuwa unaweza kutumika kama zana bora sana ya kudhibiti mafadhaiko. Kama vile kusikiliza muziki wa polepole ili kutuliza mwili, muziki unaweza pia kuwa na athari ya kupumzika kwa akili.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Stanford waligundua kwamba kusikiliza muziki kunaonekana kuwa na uwezo wa kubadilisha utendaji wa ubongo kwa kiwango sawa na dawa.
Kwa kuwa muziki unapatikana kwa wingi na ni wa bei nafuu, ni chaguo rahisi la kupunguza msongo wa mawazo.
Imeandikwa na Peter Nnally kwa msaada wa mitandao.
